Цель
Выбрать значимое и выполнимое действие.
В чём состоит навык
Внедрение новых привычек — постепенное включение выбранного действия в повседневную жизнь.
Где пригодится
Условия
Привязать его к подходящему времени или событию.
Пересмотр
Отслеживать опыт и при необходимости менять план.
Подготовка и связанные навыки
Определите конкретное действие и удобную ситуацию для его повторения.
Связанные навыки
Курсы для развития навыка «Внедрение новых привычек»
ProductStarКак справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно
Мини-курс ProductStar о стрессе, признаках выгорания, саморегуляции и самокоучинге. Школа указывает пять уроков и десять часов теории и практики на кейсах компаний.
9 990 ₽
При оплате частями
999 ₽ / мес. · 10 мес.
ProductStarПрактики осознанности
Мини-курс ProductStar о практиках осознанности: внимание к действиям, медитация, телесные упражнения и формирование привычек. Школа включает упражнения, тесты и рабочую тетрадь.
9 990 ₽
При оплате частями
999 ₽ / мес. · 10 мес.
Что важно знать о навыке «Внедрение новых привычек»
Новая привычка начинается с конкретного поведения, которое человек намерен повторять. Удобная ситуация или напоминание может помочь встроить действие в распорядок, если оно соответствует возможностям человека.
Формирование привычек индивидуально: универсального срока и гарантии автоматизма нет. Пропуск полезнее рассматривать как повод скорректировать план, а не как доказательство неудачи.
Выберите небольшое действие и определите, после какого обычного события вы готовы его выполнять. Через неделю посмотрите, удобно ли оно вписалось в день, и при необходимости измените план.