Признаки
Отметить изменения самочувствия и поведения.
В чём состоит навык
Работа со стрессом — наблюдение за реакциями на нагрузку и поиск способов изменить обстоятельства или получить помощь.
Где пригодится
Ресурсы
Определить людей и условия, которые могут помочь.
План
Выбрать посильный следующий шаг.
Подготовка и связанные навыки
Обратите внимание на своё состояние и доступные ресурсы поддержки.
Связанные навыки
Курсы для развития навыка «Работа со стрессом»
TalentsyСемейный психолог
Программа переподготовки Talentsy сочетает основы психологического консультирования с работой с семьями и парами. Школа публикует 23 модуля и условия к исходному образованию.
Цена на сайте
Стоимость курса
TalentsyПсихолог-психосоматолог
Программа переподготовки Talentsy сочетает основы психологического консультирования с психосоматикой и телесно-ориентированными методами. Школа публикует 39 модулей и условия к исходному образованию.
Цена на сайте
Стоимость курса
TalentsyПсихосоматика и телесная терапия
Специализация Talentsy посвящена психологическому консультированию, психосоматическим запросам и телесно-ориентированным методам. Для зачисления школа указывает базовое психологическое образование; сведения о сроке и документах на странице различаются.
Цена на сайте
Стоимость курса
TalentsyПсихолог-консультант: лёгкий старт
Шестимесячная программа Talentsy «Лёгкий старт» знакомит с психологическим консультированием и разными подходами. Школа публикует 12 модулей, но часть ответов на этой странице описывает более длинную программу.
Цена на сайте
Стоимость курса
Что важно знать о навыке «Работа со стрессом»
Работа со стрессом начинается с понимания того, как напряжение проявляется у конкретного человека и какие обстоятельства его поддерживают. Это могут быть рабочие задачи, неопределённость или другие события.
Полезные действия зависят от ситуации: отдых, общение, планирование или обсуждение нагрузки могут быть частью поддержки. При продолжительных или усиливающихся трудностях стоит обратиться к специалисту.
На учебном примере составьте список признаков перегрузки и доступных источников поддержки. Выберите одно изменение условий и способ проверить, помогло ли оно в течение ближайших дней.
Что посмотреть дальше
Навыки, которые можно проверить
Откройте каталог навыков и найдите материалы по интересующей вас задаче.
ОткрытьБорьба со стрессом
Узнайте о связанном навыке, его применении и обучении.
ОткрытьСамодиагностика эмоционального состояния
Узнайте о связанном навыке, его применении и обучении.
Открыть