Причины
Определить основные источники нагрузки.
Борьба со стрессом
Ищите способы уменьшить нагрузку и получить поддержку.
В чём состоит навык
Работа со стрессом — распознавание источников напряжения и выбор подходящих способов с ним справляться.
Где пригодится
Действия
Выбрать посильные изменения и поддержку.
Оценка
Проверить, стало ли легче и нужна ли помощь.
Подготовка и связанные навыки
Оцените, какие обстоятельства вызывают напряжение и что можно изменить.
Связанные навыки
Курсы для развития навыка «Борьба со стрессом»
На KURSEZ пока не добавлены страницы курсов для развития этого навыка. Когда они появятся, здесь можно будет изучить и сравнить программы.
Что важно знать о навыке «Борьба со стрессом»
Стресс может возникать в ответ на нагрузки и сложные жизненные обстоятельства. Его проявления и полезные способы поддержки различаются у разных людей.
Помочь могут отдых, общение и практические изменения, например пересмотр объёма задач. Рабочий стресс зависит и от условий труда, поэтому индивидуальные действия не заменяют организационных изменений.
Опишите одну нагрузку и разделите возможные действия на те, что вы можете предпринять сами, и те, которые нужно обсудить с другими. Если состояние не улучшается или мешает жить, обратитесь за поддержкой.
Что посмотреть дальше
Навыки, которые можно проверить
Откройте каталог навыков и найдите материалы по интересующей вас задаче.
ОткрытьРабота со стрессом
Узнайте о связанном навыке, его применении и обучении.
ОткрытьПредотвращение эмоционального выгорания
Узнайте о связанном навыке, его применении и обучении.
Открыть