Цель
Определить, зачем нужны самостоятельные действия.
Самомассаж
Относитесь к самостоятельным приёмам с вниманием к состоянию.
В чём состоит навык
Самомассаж — самостоятельная мягкая работа с доступными участками тела для комфорта или по рекомендации специалиста.
Где пригодится
Осторожность
Избегать боли и чрезмерного давления.
Помощь
Обратиться к специалисту при жалобах или сомнениях.
Подготовка и связанные навыки
Учитывайте состояние здоровья и рекомендации медицинского специалиста.
Связанные навыки
Курсы для развития навыка «Самомассаж»
На KURSEZ пока не добавлены страницы курсов для развития этого навыка. Когда они появятся, здесь можно будет изучить и сравнить программы.
Что важно знать о навыке «Самомассаж»
Самомассаж может быть частью индивидуальной практики расслабления или рекомендаций специалиста при конкретном состоянии. Ощущения и допустимость действий различаются у разных людей.
Не стоит использовать самомассаж вместо обследования при новой боли, отёке или других тревожных изменениях. При плохом самочувствии действия прекращают и обращаются за подходящей помощью.
Для учебной памятки запишите цель, ограничения и признаки, при которых нужно прекратить действия. Для медицинской задачи уточните рекомендации у лечащего специалиста.