Замечать привычные оценки
Разбирать связь мыслей, убеждений и отношения к себе.
Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Самооценка, самокритика, отношение к чужому мнению и личные границы. Видеоматериалы и упражнения для саморефлексии.
Курс в деталях
- Школа
- Skillbox
- Формат
- Онлайн
- Уровень входа
- Начинающим, Практикам, Опытным, Профессионалам
- Доступ к материалам
- Бессрочный доступ
- Занятия
- Видеоуроки и практические задания
Кому подойдёт курс
| Кому подойдёт | Чем поможет курс |
|---|---|
| Взрослым, которые изучают самооценку | Для взрослых, которым интересны самооценка и отношения с собой. Это образовательная программа для личных задач, а не подготовка к работе психологом. Курс поможет замечать привычные оценки: разбирать связь мыслей, убеждений и отношения к себе. |
| Тем, кто хочет лучше понимать свои реакции | В программе вы сможете разобраться, как изучать способы самоподдержки: применять упражнения для наблюдения за собственными реакциями. Состав занятий уточняйте у школы. |
Чему вы научитесь
Изучать способы самоподдержки
Применять упражнения для наблюдения за собственными реакциями.
Что входит в курс
Видеоуроки
Видеоматериалы с объяснением тем курса для самостоятельного просмотра.
Практические задания
Задания для применения изученного материала и отработки навыков.
Обратная связь
Комментарии к выполненным работам, которые помогают увидеть ошибки и определить, что доработать. Формат и объём обратной связи уточняйте для выбранной программы.
Программа курса
Темы и разделы, которые входят в программу обучения.
Ниже — обзор основных тем курса. Полный состав, последовательность занятий и условия выбранной программы уточняйте у школы.
01Как формируется самооценка
Знакомство с темами самооценки, самоценности и самопринятия. Участники рассматривают, как собственные убеждения и действия связаны с отношением к себе.
02Самокритика и окружение
Влияние окружения и реакции на критику. В программе обсуждаются привычные способы оценивать себя и взаимодействие с внутренним критиком и перфекционизмом.
03Самоподдержка
Работа с учебными материалами и примерами повседневных ситуаций. Курс носит образовательный характер; он не заменяет индивидуальную помощь специалиста.
Практика и проекты
Практические работы курса — какие задачи вы будете решать, какие кейсы и примеры разбирать.
Рабочая тетрадь
Школа предлагает упражнения и вопросы для самостоятельного наблюдения за реакциями, а также работу с повседневными ситуациями в учебной тетради.
Профессии, навыки и инструменты
Навыки
Навыки, на развитие которых направлена программа курса.
Эксперты программы
Состав экспертов и их участие в конкретной группе уточняйте у школы.
Стоимость и условия оплаты
- Стоимость обучения
- 16 154 ₽Данные от 18.10.2026. Уточните окончательную стоимость выбранного тарифа перед записью.
- Ежемесячный платёж
- 2 692 ₽ / мес.Срок, первый взнос и график оплаты уточняйте в школе.
Частые вопросы
Кому подойдёт курс?
Для взрослых, которым интересны самооценка и отношения с собой. Это образовательная программа для личных задач, а не подготовка к работе психологом. Перед записью сопоставьте программу со своим опытом и учебной целью.
Что изучают на курсе?
Основное направление программы — самооценка, самокритика и повседневные способы самоподдержки. Темы выше помогают оценить содержание; последовательность занятий и состав дополнительных модулей уточняйте у школы.
Есть ли практика и как её проверяют?
Школа указывает практические задания по темам программы. Состав работ, порядок проверки и объём обратной связи уточняйте для выбранного варианта обучения.
Где проходит обучение?
Обучение организует школа. Школа заявляет письменную обратную связь психолога-куратора по практическим работам. Порядок и срок сопровождения уточняйте при записи. Уточните расписание и срок доступа к материалам для выбранной программы.
Какой документ можно получить?
В проверенном описании школы документ об окончании этой программы не подтверждён. Если он важен для вас, уточните возможность и условия получения до записи.
Есть ли карьерное сопровождение?
В проверенном описании этой программы карьерное сопровождение не подтверждено. Уточните у школы, есть ли помощь с поиском работы и входит ли она в выбранный вариант.
Сколько стоит обучение?
Цена и условия оплаты зависят от предложения школы и выбранного тарифа. Перед записью проверьте итоговую стоимость, график платежей и состав программы.
Что проверить перед заключением договора?
Запись, обучение и условия возврата определяются школой. До оплаты изучите договор и уточните график занятий, доступ к материалам и условия выбранного тарифа.
Записаться на курс
Перейдите на сайт Skillbox, чтобы узнать условия обучения на курсе «Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя».
На сайт школыЧто важно знать о курсе «Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя»
Курс «Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя» в Skillbox стоит рассмотреть, если ваша цель — разобраться в собственных оценках и познакомиться с практиками самоподдержки. Начните с конкретной ситуации, которую хотите лучше понимать: реакция на замечание, сравнение себя с другими или сложность выражать своё мнение. Проверьте, рассматривает ли программа похожие вопросы. Полезно выбирать нагрузку, при которой остаётся время осмыслить упражнения, а не торопиться пройти все материалы за несколько вечеров.
Уточните, как защищается приватность ответов в рабочей тетради, кто видит задания и в каком формате отвечает куратор. Сопоставьте программу со своей задачей; прохождение курса не гарантирует определённого психологического результата. Сопоставьте объём самостоятельной работы с доступным временем. Уточните, можно ли задавать вопросы по заданиям и возвращаться к материалу после завершения основной программы.
Перед записью сравните итоговую стоимость, расписание и сопровождение в выбранном тарифе. Каталог курсов школы поможет перейти к другим программам. Изучите подробные условия на сайте школы и сохраните описание выбранного варианта обучения.
Что посмотреть дальше
Skillbox
Онлайн-обучение для новой профессии и развития рабочих навыков. Сравните программы Skillbox по направлению, практике и условиям, а затем изучите подходящий курс подробнее.
ОткрытьВсе курсы
Сравните онлайн-курсы по программе, школе, стоимости и длительности. Найдите обучение для первых шагов или развития навыков и изучите условия перед записью.
ОткрытьКак мы работаем с данными
Проверяем конкретное утверждение по конкретному источнику. Храним дату, условия и расхождения, чтобы неизвестное не превращалось в обещание.
Открыть